青春的54個習慣
青春的54個習慣

摘錄自 : 青春的54個習慣─「腦、心、身」活力青春的秘笈

作者:佐藤 傳譯者:高雪芳分類:康健人生系列出版社:天下雜誌出版日期:2010/09/02



「清晨的一個習慣,可以讓人擁有一整天的活力。」日本「腦神經科學學習方法論」權威 - 佐藤傳現身說法,透過腦神經科學學習方法論,提出回復青春的54個習慣,教你在忙碌的生活中,讓自己常保青春,隨時保持最佳狀態。 ★★導向人生坦途的「心習慣」★★ ◎先開口寒喧: 「成功的關鍵在於—就從這一刻開始,你能不能和第一個碰面的人打招呼。」 ◎人生並非直線: 真正的人其實是像螺旋梯似的往上迴旋。站在螺旋梯上向下俯視,或許會看到十年前的自己和現在無甚差別。但是從側面查看,就會發現人生的階段確實有所提升的事實。將「幸福」置於人生的核心:「得成功為幸福;得幸福為成功」,只要察覺到日常的幸福,就是成功者。 ◎用餐前的真摯謝意:對於食物的懷抱感謝或誠心信仰的心情,用餐才會成為一件有血有肉的盛事。不單單是對生產食物的人而已,感恩的思緒也要及於將食物送到我們面前的人們。 ◎柑橘系香味的魔法: 從腦神經科學的觀點視之,使用「柑橘系香味」刺激大腦,過去對成功的體驗即刻在腦中閃現。在重要的會議、與重量級人士會面之前,試著用灑著「柑橘系香味」的手帕掩住鼻口。這樣做,「沒問題,我一定可以」的情緒會自然湧現。 ◎人約大清晨,而非黃昏後: 特意起個大早「相聚於清晨的人」,肯定都是自我意識高昂的人。在晨曦清甜涼爽的空氣中參加早餐會,不僅可磨鍊自己的大腦 ,還可接收來自全體出席者的刺激。 ★★讓一整天擁有驚人活力!---「清晨的習慣」★★ ◎清晨,先想想「今天最開心的事」: 早晨剛睜開雙眼,還處在恍惚的狀態─這個時間點,正是足可讓你產生大幅轉變的「黃金時刻」。在「黃金時刻」,只要愉悅的事情進入腦海,就會深深刻劃在大腦中,一整天都充滿歡喜情緒。 ◎讓早晨清新的氧氣湧入屋內: 早晨的空氣中,富含讓我們的身體重新充電的新鮮氧氣,具有重振精神的效果。 ◎攬鏡審視的笑容: 一邊對著鏡中人審視自己的笑容、一邊刷牙;笑容愈多,愈能塑造出百毒不侵的健康體魄。 ◎出門前帶兩條手帕: 廣受女性歡迎的男性,總是帶著兩條手帕。 其中一條是普通手帕,洗手後用來擦乾雙手。重要的是先準備一條整整齊齊用熨斗燙過、清潔乾爽的「給他人使用的手帕」,以備不時之需。‧ 黎明即起觀日出:「每周的週日就好,與太陽同時起身」以「宇宙的節奏」生活,我們的生命便可以充分吸收「宇宙的能量」。 ★★讓腦袋敏捷運作的「成功的習慣」★★ ◎初見面便讓人留下深刻印象: 和初次見面的人交談,必須要積極地釋放交談的資訊。若先談起自己的事,對方便會卸下心防,較輕鬆地與你對話。 ◎將「活力資訊」悉數存檔: 收集引發自己共鳴的報導、旅遊中拍下的照片、嚮往已久的新商品相片……等「讓自己產生活力的資訊」。 在心情低盪的時候,翻翻這本「活力檔案」,就可以紓解鬱悶的情緒。 ◎記事簿、筆記本「使用無任何格線、條紋的純白用紙」: 好的創意,從「純白用紙」而生。 ◎人生以「9宮格」思考之: 在9宮格的中央填入問題,並在四周填上解決方法,填入四個格子裡的內容,將如四射的火花,解決良策的方案,也將一一浮現腦海。



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